isthisharat ما هي فوائد الأوميجا 3، وما الأعراض الجانبية لها؟ سؤال وجواب

ما هي فوائد الأوميجا 3، وما الأعراض الجانبية لها؟

السؤال:



السلام عليكم







ما هي فوائد الأوميجا 3، ونواهي الاستعمال والأعراض الجانبية؟ وهل تسبب انتفخات البطن؟







أنا أستخدم أوميجا 3، شركة سيديكو.



الإجابــة:



بسم الله الرحمن الرحيم



الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:







أوميغا 3 هو أحد الأحماض الدهنية التي تعتبر من الدهنيات المفيدة، بخلاف غالبية الدهنيات الأخرى، حيث يقلل أوميجا 3 من احتمال الإصابة بأمراض القلب، ويحمي من الاكتئاب والشيخوخة المبكرة والخرف، والسرطان، وحتى التهاب المفاصل، ويساعد في خفض نسبة الكوليستيرول.







من مصادره: أسماك السلمون، والسردين، والتونة؛ لذلك ننصح بتناول بعض من هذه الأسماك مرتين في الأسبوع للحصول على كمية كافية من أوميغا 3، كما أن أوميجا 3 في الزيوت النباتية، الجوز والخضار ذات اللون الأخضر الداكن، خاصةً السبانخ، البروكلي، حبوب فول الصويا.







ليس له أضرار جانبية ولا مخاطر، مع الحرص على عدم تناول جرعات كبيرة؛ حتى لا يزيد احتمال حدوث نزيف.







وإذا اعتدت على تناول تلك الأنواع من الأسماك فلا داع للكبسولات، وإذا لم تتعود على تناولها فيكفي جرعة كبسولة واحدة يوميا لمدة شهرين فقط، ثم إعادة تناوله بعد عدة شهور بنفس الجرعات.







وفقك الله لما فيه الخير.

استشارة,سؤال,جواب,موقع الاستشارات, إسلام ويب,استشارة دينية,استشارة طبية,استشارة نفسية, ما هي فوائد الأوميجا 3، وما الأعراض الجانبية لها؟,ما هي فوائد الأوميجا 3، وما الأعراض الجانبية لها؟,ما هي فوائد الأوميجا 3، وما الأعراض الجانبية لها؟,ما هي فوائد الأوميجا 3، وما الأعراض الجانبية لها؟,ما هي فوائد الأوميجا 3، وما الأعراض الجانبية لها؟







المصدرموقع الاستشارات - إسلام ويب http://www.islamweb.net/consult/index.php?page=Details&id=2245329



via موقع الاسلام

from موقع الاسلام (رسالة الحق والسلام) http://3lislam.blogspot.com/2014/11/isthisharat-3_29.html

via IFTTT